24 maj 2013

Trädgårdsryggen

Nu har säsongen börjat, trädgårdssäsongen. Kroppen värker, fingrarna är stela och ryggen är klart missnöjd. Kroppen är inte van med fysiskt arbete, den är van vid kontorsarbete. Det  leder mig in på ett annat intresse jag har, kroppen - hälsan. Efter en dag i rabatterna med grävande och ogräsplockande gör att ryggen oftast tar stryk. Man står framåtböjd och det tar hårt på framförallt ländryggen. Därför försöker jag varje dag göra den s.k McKenzie ryggresning, idén är att böja tillbaks ryggen åt andra hållet. Försök också att (om du kan) stå med ett knä i marken som stöd (som om du skulle fria) så skonar du rygg och baksida lår när du har fingrarna i jorden. Fler ryggövningar som bara tar 3min finner du här. Vi-i-villa har också lite tips som skonar ryggen i trädgården, här
Jag rekommenderar också att besöka en sjukgymnast, det behövs ingen remiss, kostar bara 80kr och det är en bra investering eftersom du bara har en rygg. Ta upp dina krämpor i tid!



1. Skärmklipp från tidningen Kupé, illustration Jennie Arvenäs.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för din hälsning!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...